132.3kg
Week 8
11 Marzo:
Power walking da Porta Venezia a casa:
4,2km – 77min – 325cal
12 Marzo:
Power walking in NoLo
4km – 79min – 301cal
13 Marzo:
Power walking fino a Piazza San Carlo:
10km – 130min – 698cal
14 Marzo:
Yoga:
18min – 49cal
15 Marzo:
Power walking lungo la Martesana:
10km – 138min – 683cal
16 Marzo:
Stair workout:
38min – 50 floors – 594cal
17 Marzo:
Running lungo la Martesana:
10km – 95min – 9’29″/km – 1203cal
131.6kg
Week 9
18 Marzo:
Power walking fino a Piazza San Carlo:
10,4km – 150min – 751cal
20 Marzo:
Power walking fino a Porta Venezia:
5km – 67min – 374cal
Urban Cycling da Porta Venezia a casa:
5km – 34min – 80cal
22 Marzo:
Power walking lungo la Martesana:
5km – 124min – 531cal
23 Marzo:
Stair workout:
32min – 55 floors – 566cal
24 Marzo:
Running & cycling lungo la Martesana:
10,4km – 76min – 7’24″/km – 1360cal
131.6kg
Week 10
25 Marzo:
Urban Cycling fino a Porta Venezia:
5km – 33min – 80cal
Power walking Porta Venezia a casa:
5km – 67min – 431cal
27 Marzo:
Power walking fino al Duomo:
11,5km – 185min – 846cal
29 Marzo:
Power walking fino a San Babila
12km – 190min – 861cal
31 Marzo:
Maremontana 2019 – Power walking in Loano:
14,5km – 550D+ – 230min – 1957cal
130.6kg
Week 11
1 Aprile:
Power walking lungo la martesana:
5km – 75min – 380cal
3 Aprile:
Power walking in NoLo:
5km – 75min – 392cal
5 Aprile:
Power walking in NoLo:
5,2km – 75min – 354cal
6 Aprile:
Stair workout:
35min – 50 floors – 602cal
7 Aprile:
Running lungo la Martesana:
10km – 94min – 9’21″/km – 1272cal
129.0kg
Week 12
8 Aprile:
Power walking in NoLo:
5km – 75min – 380cal
10 Aprile:
Power walking in NoLo:
5,2km – 75min – 391cal
12 Aprile:
Power walking in Cordusio:
10,0km – 185min – 833cal
13 Aprile:
Stair workout:
35min – 50 floors – 537cal
14 Aprile:
Running lungo la Martesana:
10km – 89min – 8’53″/km – 1328cal
128.5kg
Week 13
15 Aprile:
Power walking lungo i Navigli:
10,1km – 163min – 806cal
17 Aprile:
Power walking in Brera:
10km – 169min – 763cal
19 Aprile:
Power walking ad Isola:
10km – 167min – 726cal
20 Aprile:
Stair workout:
15min – 25 floors – 219cal
21 Aprile:
Running lungo la Martesana:
5km – 44min – 8’55″/km – 652cal
Cycling lungo la Martesana:
5km – 22min – 13,1km/h – 287cal
128.5kg
Week 14
22 Aprile:
Power walking in Crocetta:
5,7km – 125min – 407cal
24 Aprile:
Power walking in NoLo:
6km – 127min – 440cal
26 Aprile:
Power walking in NoLo:
5,4km – 133min – 344cal
27 Aprile:
Stair workout:
20min – 30 floors – 275cal
